Žmogaus galimybės – amžius ne riba

Dažnai savo neveiklumą, tingumą, višsvorį, sveikatos problemas pateisiname savo amžiumi. Pats amžius visiškai nesvarbu, vieni sako man jau virš 30, kiti man jau virš 50, treti nusijuokia “kur jau ten sportas, man gi virš 70…” Moteriai kurią matote paveiksliuke dešinėje 83 metai, tai Bette Calman, šio pratimo negali atlikti 98 % dvidešmtmečių. Ilgą laiką girdėjome (tame tarpe ir iš gydytojų), kad bėgant metams (virš 25 – 30 metų amžiaus) nustoja augti ir stiprėti kaulai, nuo 30 jie pradeda retėti ir silpnėti, kad su metais silpsta raumenų pajėgumas, didėja riebalų kiekis, lėtėja medžiagų apykaita, reakcija, lygsvaros pajautimas. Kitaip sakant natūralu, kad blogiau jaučiames, juk senstame. Tai tiesa, tačiau tik 20 % tiesos, iš tiesų bėgant metams organizmo galimybės mažėja, tačiau didžiausias kaltininkas čia yra ne amžius, o mūsų netinkamas gyvenimo būdas, apsileidimas. Nėra tokios amžiaus ribos kada mūsų organizmas nustoja atsinaujinti, keistis. Septyniasdešimtmetis pradėjęs sportuoti, tinkamai maitintis gali auginti raumenis, tvirtės jo kaulai, sąnariai, stiprės širdis, didės deguonies įsisavinimo (fizinio krūvio tolerancijos) galimybės. Be abejonės rezultatų jam pasiekti bus sunkiau nei pradėjusiam sportuoti paaugliui, tačiau sportuojantis, savo mityba ir gyvenimo būdu besirūpinantis šešiasdešimtmetis ar septyniasdešimmetis gali būti ženkliai stipresnis ir daugeliu atveju sveikesnis nei trisdešimtmetis.

Nesvarbu kiek jums metų ir kokia jūsų sveikatos būklė, jei pradėsite rūpintis savimi šiandien – rytoj (perkeltine prasme žinoma, pokyčiams juk reikia laiko) jūs tikrai jausites geriau. Žemiau surinkti video gerai parodo, kad amžius iš tiesų yra ne kliūtis.

 

Grįžti į pradinį motyvacijos skyrelio puslapį >>>